Café : pour ou contre ?

Le Café : pour ou contre ?

Boire du café : pour ou contre ? Bon ou mauvais ? Ce dialogue entre Pouka et Conka va nous éclairer un peu sur la question, études à l’appui ! 

Je vous présente donc Pouka et Conka, 2 jeunes femmes qui ont des habitudes de vie très différentes. 

Par exemple, Pouka est une adepte du café bien noir, sans sucre, et en consomme 2 à 3 tasses par jour. Quant à Conka, elle n’aime plus le café, elle va nous expliquer pourquoi.

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Produits laitiers

Comment remplacer les produits laitiers ?

Quels sont les produits pouvant remplacer les produits laitiers ? Comment substituer le lait, le beurre, le fromage, les glaces..? Pour en savoir plus, lisez cet article écrit par Mélissa Vidal, naturopathe et auteure du blog Vitalité Intestinale.

Produits laitiers
Photo de Brian Suman

Les produits laitiers sont « nos amis pour la vie » chantonne la publicité depuis plusieurs décennies. Nous avons pour la plupart, grandit avec la culture de consommer du lait. En effet nos traditions gastronomiques françaises en sont pleinement  imprégnées. Le sujet fait aujourd’hui polémique et il y a de nombreux articles intéressants à ce propos mais ce n’est pas à l’ordre du jour.

Vous avez fait le choix d’une alimentation sans laitages pour diverses raisons  (éthique, santé) ou vous êtes intolérants / allergiques et vous cherchez des solutions pour garder un équilibre. Cet article devrait vous intéresser ! 

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Huile de poissons

Stress, anxiété et oméga 3

Tu fais du sport, tu pratiques la méditation, tu dors suffisamment mais rien n’y fait… Tu es hypersensible, un rien t’agace, tu n’arrives pas à prendre du recul… Et si ça se jouait dans l’assiette ? Regardons un peu de plus près le lien entre stress, anxiété et oméga 3.

Nous allons débriefer sur ces nutriments essentiels aux incroyables vertus, puis voir comment bien les utiliser.

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Comment organiser ses repas en été ?

Comment se faire plaisir pendant l’été, tout en mangeant sainement et de saison ? Entre les apéros prolongés et les goûters glacés avec les enfants, pas facile de résister aux multiples tentations ! Pourtant, il faut comme toujours continuer à bien s’alimenter pour revenir en forme à la rentrée. Et l’été est une saison propice aux bonnes salades de légumes et de fruits, qui peuvent être, elles aussi, gourmandes et surtout assurent à l’organisme des apports nutritionnels variés.

Cuisiner en été, Image par Heike Georg de Pixabay
Cuisiner en été, Image par Heike Georg de Pixabay

Je t’invite à lire ici mon article invité par Fourmily, “Comment organiser ses repas en été” , cette entreprise qui agit pour le bien-être familial et dont je t’ai déjà parlé.

Bonne lecture !

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Ground superman

Mon interview réalisée par Fourmily

Je suis heureuse de te présenter ici mon interview réalisée par Pauline de Fourmily : SE RESSOURCER ET (RE)TROUVER DE L’ÉNERGIE AU QUOTIDIEN : QUELLE ROUTINE ADOPTER ?

Ground superman
Ground Superman

Au programme :

  • des astuces pour bien démarrer sa journée ;
  • des exercices à faire pour garder la forme au quotidien ;
  • des suggestions pour garder la forme en famille ;
  • des astuces pour mieux se concentrer même quand on a les enfants ;
  • et des conseils spécifiques pour femmes enceintes et jeunes mamans !

Fourmily est une entreprise créée par 2 super mamans pour vous accompagner dans votre rôle de parent. Fourmily tisse des liens avec les parents et les professionnels pour mieux les faire se rencontrer.

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Sucre : attention danger !

STOP AU SUCRE : le bilan !

Ça y’est, les 30 jours sont passés, Stop au sucre est terminé, c’est l’heure du bilan ! J’ai tenté de supprimer le sucre, celui au goût sucré et les sucres cachés de mon alimentation ! « Mais qu’est-ce qu’elle raconte ?? » Mais si, tu sais, le sucre des gâteaux et le sucre de la baguette (pour la faire courte). Alors, comment ai-je vécu ces jours-là ? Difficile ? Mes ressentis ? Je te dis tout dans cet article !

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Recette gourmande sans sucre ajouté #2, et mon insuline alors ?

Dans le cadre de mon défi sans sucre pendant 30 jours, je vais te donner quelques info sur l’insuline et te proposer une délicieuse recette sans sucre ajouté à base de banane 🙂

Banane, Photo by Louis Hansel @shotsoflouis on Unsplash

Comme prévu, voici une 2ème recette sans sucre ajouté, à base de banane cette fois-ci. Et je vais en profiter pour te donner quelques informations sur l’insuline, le chef d’orchestre de la régulation de la glycémie.

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Cortisol : bon ou mauvais ?

cortisol et stress : amis ou ennemis ?

Quel est le lien entre cortisol et stress ? Tu as sûrement déjà entendu parler du cortisol, cette hormone sécrétée en situation de stress. J’ai dit stress ? Oui, tu connais bien ça, toi qui me lis chaque semaine pour chercher un peu de réconfort et de bien-être. Tu sais maintenant comment aborder la méditation, comment faire face à tes émotions, comment garder ta motivation, comment associer énergie et bonheur et même comment tomber malade ! Je t’invite à lire cet article pour tout savoir sur le cortisol.

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