Cortisol : bon ou mauvais ?

Le cortisol : ami ou ennemi ?

Tu as sûrement déjà entendu parler du cortisol, cette hormone sécrétée en situation de stress. J’ai dit stress ? Oui, tu connais bien ça, toi qui me lis chaque semaine pour chercher un peu de réconfort, de bien-être. Tu sais maintenant comment aborder la méditation, comment faire face à tes émotions, comment garder ta motivation, comment associer énergie et bonheur et même comment tomber malade ! Et bien maintenant, nous arrivons aux choses sérieuses : le stress. Et nous allons aborder ce sujet à travers une hormone de la plus haute importance, le cortisol.

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Rien à foutre (je respire)

Voilà, petit coup de gueule sur la dictature du bonheur à laquelle moi aussi j’ai participé. Il faut aller bien, il faut sourire, il faut viser le bonheur à tout prix, être mince, sportive, performante… Je n’ai pas visé tout ça, mais l’oppression n’était jamais très loin… Je crois qu’il faut juste se foutre la paix. Ne pas sombrer, ne pas rester dans le noir, mais être dans la vie, dans le mouvement de la vie et RESPIRER ! Chercher à corriger ce qui nous pourrit la vie oui, mais ne pas chercher à ressembler à tous ces comptes Instagram avec des couleurs parfaites qui nous montrent combien leur vie est merveilleuse.

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Faire face à ses émotions

Les émotions… Comment ne pas se laisser déborder ? Positives ou négatives, les émotions sont le propre de tout être vivant, et particulièrement nous, les êtres humains. Dans ce monde de foufou, elles peuvent être capricieuses, absentes, confuses, trop présentes… Alors, comment s’y prendre et les apprivoiser pour continuer d’avancer ?

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Tabata

La méthode Tabata

Pas le temps de faire du sport ? Pas d’excuse, j’ai ce qu’il faut pour vous ! Le Tabata est un très bon moyen de pratiquer une activité sportive de manière efficace et en peu de temps. Ça ne vous prendra que 4 minutes ! Et pour vous motiver, je vous ai mis tout ça en vidéo (ma première !).

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Check-list

MA MÉTHODE POUR GARDER LA MOTIVATION

S’améliorer et devenir meilleur un peu chaque jour se travaille au quotidien. C’est pourquoi la volonté seule ne suffit pas pour garder la motivation. C’est la répétition des actions que je vais mettre en place qui m’aidera à garder la motivation pour atteindre mon objectif.

Mais de quelles actions s’agit-il ? La volonté est la pièce maîtresse pour garder sa motivation mais nous allons voir que de nombreuses astuces sont à notre disposition pour nous aider.

“Cet article participe à l’événement inter-blogueurs “Ma méthode pour garder la motivation” organisé par le blog “Heureux tout simplement” que j’apprécie beaucoup et que j’ai découvert à travers à cet article : 3 habitudes du matin pour être heureux.”

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Énergie et bonheur

COMMENT J’ASSOCIE ÉNERGIE ET BONHEUR

“Cet article participe à l’évènement inter-blogueurs “Comment est ce que vous associez énergie et bonheur? “ organisé par le blog L’univers du bonheur. Si vous avez aimé cet article, partagez-le s’il vous plaît. Vous m’aiderez ainsi à faire connaître ce blog :)”

Énergie et bonheur… Deux notions que l’on peut mettre l’une au service de l’autre et inversement. Mais comment ? Je vais tenter de répondre à cette question.

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8 BLOGUEURS PARTAGENT AVEC VOUS LEUR RITUEL POUR RESTER EN FORME

J’ai eu le plaisir d’organiser un carnaval d’article sur le thème « Quel est votre rituel pour rester en forme au quotidien ? » 7 blogueurs ont répondu présents (plus moi ça fait 8) afin de livrer leurs secrets pour garder la forme jour après jour et ainsi améliorer leur santé. Tous ces articles sont extrêmement intéressants et couvrent des domaines et points de vues différents que j’ai l’honneur de vous faire partager ici.

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MON RITUEL QUOTIDIEN PRÉFÉRÉ POUR GARDER LA FORME

Cet article fait parti de l‘évènement interblogueur que j’ai eu le plaisir d’organiser ce mois-ci.

Quel rituel ai-je mis en place pour garder la forme au quotidien ? Comment prendre soin de soi et tenir le cap, jour après jour ?

J’ai plusieurs petites habitudes qui peuvent paraître anecdotiques mais qui me permettent de prendre soin de mon corps. Et parce qu’elles sont quotidiennes et qu’elles me font du bien, ces habitudes sont devenues des rituels.

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Écoute

Interview d’un instructeur en méditation

Vous trouverez ici l’interview très instructive de Joachim Vallet, instructeur en Yoga et en méditation. Il partage avec nous son parcours, l’histoire du Yoga et de la méditation, sa manière de méditer et sa philosophie. C’est ma première interview donc la technique n’est pas parfaite mais vous apprendrez pas mal de choses !

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