7 habitudes qui abîment vos cheveux et que faire à la place
Pour chacune d’entre nous, prendre soin de nos cheveux fait partie intégrante de notre routine quotidienne.
Mais parfois, nos bonnes intentions peuvent involontairement causer des dommages à notre précieuse chevelure.
Il est primordial de reconnaître ces mauvaises habitudes afin de les remplacer par des pratiques plus bénéfiques pour la santé et la beauté de nos cheveux.
Dans cet article, nous allons voir ensemble sept habitudes courantes qui peuvent abîmer nos cheveux, ainsi que les actions positives que nous pouvons mettre en place pour préserver leur éclat naturel et leur vitalité.
Prêtes à découvrir comment chouchouter vos cheveux de la meilleure façon possible ?
Saviez-vous que les frottements répétitifs sont l’un des ennemis principaux de nos cheveux ?
Certains petits gestes anodins peuvent provoquer une usure prématurée de la fibre capillaire.
Pour les préserver au mieux, quelques astuces simples peuvent être mises en œuvre au quotidien.
Le choix de votre taie d’oreiller, par exemple, peut faire toute la différence.
Opter pour une taie en satin permet de réduire la friction lors de nos mouvements nocturnes, de maintenir l’intégrité de nos cheveux et ainsi d’éviter leur cassure.
1.1 Utiliser des taies d'oreiller en satin
Les taies d’oreiller en satin offrent une surface lisse, préservant ainsi la fibre capillaire en minimisant les tensions et les frottements.
En adoptant ce petit changement, vous pourrez constater une nette amélioration de la santé de votre chevelure : ils seront plus lisses et soyeux à votre réveil !
Par ailleurs, contrairement au coton, le satin ne dessèche pas les cheveux et aide à maintenir leur hydratation naturelle. Cela évite les nœuds et la casse, rendant les cheveux plus résistants et moins enclins à tomber.
C’est un atout particulièrement bénéfique pour celles d’entre nous qui ont les cheveux secs ou abîmés.
1.2 Préférer les chouchous en tissu doux
Les accessoires que nous utilisons pour attacher nos cheveux jouent un rôle important dans leur santé.
J’ai donc troqué mes élastiques classiques contre des chouchous en tissu doux. Ils réduisent la tension exercée sur la racine, pouvant conduire à une chute prématurée des cheveux.
C’est une petite modification dans notre routine de coiffure qui fait une grande différence.
Il est donc important d’investir dans des accessoires de qualité, en matériaux souples et non abrasifs, afin de prévenir l’endommagement de la kératine de nos cheveux.
Cela permet de garder des cheveux forts et en bonne santé. Ils vous remercieront pour cette attention particulière à leur égard !
1.3 Limiter le port de chapeaux serrés
Quand l’hiver approche, ou que l’été pointe le bout de son nez, le besoin de se couvrir la tête devient indispensable.
Que ce soit bonnet, casquette, ou chapeau de paille, il est important de ne pas les choisir trop serrés afin de ne pas comprimer le cuir chevelu et entraver la circulation sanguine, essentielle à la bonne santé et la croissance des cheveux.
Prenez garde également :
- de choisir des chapeaux à la bonne taille pour limiter les frottements répétitifs,
- d’éviter de le porter tous les jours : laissez vos cheveux libres de temps en temps pour qu’ils puissent respirer et se régénérer !
1.4 Eviter le brossage excessif et agressif
Le brossage est une partie essentielle de la routine capillaire, mais lorsqu’il est fait de manière excessive ou agressive, il peut être dommageable pour nos cheveux.
Souvenez-vous qu’un brossage doux et mesuré est la clé pour maintenir une chevelure en pleine santé.
Utilisez une brosse de qualité aux poils souples et de procéder avec délicatesse pour éviter de fragiliser la fibre capillaire. Un geste trop brusque peut entraîner la cassure des cheveux, surtout lorsqu’ils sont humides et donc plus vulnérables.
Prenez le temps de les démêler délicatement, et commencez toujours par les pointes avant de remonter progressivement vers les racines. Cette technique permet de limiter la casse et de conserver une chevelure en pleine santé.
Pensez également à nettoyer régulièrement votre brosse pour éliminer les résidus de produits et de cheveux morts qui pourraient finir par la détériorer.
2. Coiffer ses cheveux mouillés
Nous sommes très nombreuses à coiffer nos cheveux lorsqu’ils sont mouillés après la douche.
Pourtant, c’est à ce moment-là que nos cheveux sont le plus fragiles.
Les gestes que nous adoptons pour les démêler peuvent avoir un impact significatif sur leur santé.
Pour éviter d’endommager la kératine et de fragiliser nos cheveux, il est essentiel d’utiliser des techniques de coiffage adaptées. Voici quelques conseils pour coiffer vos cheveux mouillés sans risque.
2.1 Utiliser un peigne à dents larges
L’utilisation d’un peigne à dents larges est une astuce incontournable pour démêler les cheveux mouillés sans les casser.
Ce type de peigne permet de séparer les mèches en douceur, réduisant ainsi la traction sur chaque cheveu.
Il est conseillé de commencer par les pointes et de remonter doucement vers la racine, en prenant soin de ne pas tirer sur les nœuds.
Avec cette méthode, vous préservez la solidité de vos cheveux tout en les démêlant efficacement.
2.2 Appliquer un soin démêlant avant de coiffer
Avant de passer le peigne dans vos cheveux mouillés, rien de tel qu’un bon soin démêlant pour faciliter le démêlage !
Appliqué sur les longueurs et les pointes, il aide à lisser les écailles du cheveu, et permet au peigne de glisser sans accroc.
En l’utilisant systématiquement, vous constaterez que vos cheveux sont beaucoup plus faciles à coiffer et qu’ils tombent moins.
Choisissez un soin adapté à votre type de cheveux et n’hésitez pas à laisser poser quelques minutes pour un effet optimal.
Privilégiez enfin les formules sans rinçage qui continuent à protéger vos cheveux même après la douche.
2.3 Laisser sécher naturellement ou utiliser un sèche-cheveux à basse température
Laisser sécher ses cheveux à l’air libre est l’un des meilleurs soins « santé » que vous pouvez prodiguer à vos cheveux.
Si vous êtes pressée, l’utilisation d’un sèche-cheveux est bien sûr possible, mais il est essentiel de le faire correctement pour éviter d’abîmer vos cheveux :
- utilisez le sèche-cheveux à basse température,
- maintenez une distance raisonnable entre l’appareil et vos cheveux,
- déplacez-le constamment pour éviter de concentrer la chaleur en un seul endroit.
Ces simples précautions permettent de préserver la fibre capillaire et d’éviter de la fragiliser.
Rappelez-vous que patience et douceur sont les clés d’une chevelure en bonne santé !
3. Ne pas les manipuler sans arrêt
Nous sommes nombreuses à avoir cette fâcheuse habitude de tripoter nos cheveux à longueur de journée.
Ce geste, souvent inconscient et anodin, peut néanmoins entraîner un affaiblissement de la fibre capillaire et, à terme, une chute accrue des cheveux.
Il est donc important de prendre conscience de ce geste et de l’éviter autant que possible.
Voici comment y parvenir.
3.1 Éviter de passer les doigts dans les cheveux constamment
Passer ses doigts dans ses cheveux parait inoffensif, mais c’est une habitude qui peut mener à l’usure de la fibre capillaire.
Pour éviter cela, il faut arriver à déterminer l’origine de ce geste : est-ce par ennui, stress ou habitude ?
Identifier le déclencheur permettra de chercher des alternatives, comme jouer avec un bracelet ou un stylo, pour garder les mains occupées et surtout loin de vos cheveux !
3.2 Éviter de toucher les cheveux pendant la journée
Touchez vos cheveux uniquement lorsque c’est nécessaire, par exemple pour les remettre en place.
En dehors de ces moments, tâchez de les laisser tranquilles. Cela contribuera à les garder forts et à réduire la chute.
Moins vous les toucherez, moins vous transférerez de saletés ou d’huiles de vos mains à vos cheveux, ce qui est bénéfique pour le cuir chevelu et la santé générale de votre chevelure.
Avec un peu de discipline, vous constaterez une amélioration de la qualité de vos cheveux.
3.3 Garder ses mains propres pour ne pas transférer de saletés
Quand le contact avec les cheveux est inévitable, assurez-vous que vos mains soient propres.
Nos mains collectent une multitude de saletés et de bactéries tout au long de la journée, et les transférer à notre chevelure peut perturber l’équilibre de notre cuir chevelu et accentuer des problèmes tels que les pellicules, l’excès de sébum ou les démangeaisons.
Un simple lavage de mains aura un effet positif sur la santé de nos cheveux, en plus d’être bénéfique pour notre santé en général. Pensez-y !
4. Utiliser des produits chimiques agressifs
L’utilisation de produits chimiques agressifs est une pratique malheureusement répandue dans l’entretien de nos cheveux.
Colorations, lissages, et autres traitements peuvent endommager la fibre capillaire. Pourtant, il existe des alternatives plus douces qui peuvent aider à préserver la santé de nos cheveux.
Des produits capillaires doux et naturels peuvent faire une énorme différence dans la manière dont nos cheveux réagissent au quotidien.
Voyons ensemble comment intégrer ces produits dans notre routine de beauté.
4.1 Sélectionner des produits capillaires doux et naturels
Les produits chimiques contenus dans de nombreux produits capillaires peuvent être très agressifs pour nos cheveux.
Les produits capillaires naturels, sans sulfates, parabènes ou silicones, sont alors une bénédiction pour nos cheveux. Ils nettoient et soignent sans agresser, préservant ainsi la structure naturelle du cheveu et du cuir chevelu.
En choisissant des shampoings et des soins composés d’ingrédients naturels, vous faites un choix sain pour vos cheveux et pour l’environnement. C’est un double bénéfice à ne pas négliger !
Prenez donc le temps de lire les étiquettes et de vous informer sur les composants de vos produits capillaires, afin de faire un choix éclairé et durable.
4.2 Établir une routine de soins capillaires comprenant le shampooing, l'après-shampooing, le traitement capillaire et les masques hydratants adaptés à vos besoins et d'origine naturelle
Pour maintenir vos cheveux en pleine forme, il est essentiel d’établir une routine de soins adaptée.
Cela comprend un shampooing doux, un après-shampooing nourrissant, des traitements spécifiques tels que des masques hydratants, et des produits de coiffage non agressifs.
Prenez le temps de sélectionner des produits en fonction de votre type de cheveux et de leurs besoins spécifiques.
Si vous avez les cheveux secs, privilégiez des soins hydratants. Si vos cheveux sont fins et fragiles, choisissez des formules fortifiantes.
5. Bien utiliser son sèche-cheveux
Le sèche-cheveux est un outil indispensable pour la majorité d’entre nous, mais son utilisation incorrecte peut être dommageable pour nos cheveux.
La chaleur intense dessèche et fragilise la fibre capillaire, la rendant plus susceptible à la casse.
Heureusement, il existe des techniques pour utiliser cet accessoire sans mettre en péril la santé de nos cheveux.
Voici quelques conseils pour bien utiliser votre sèche-cheveux.
5.1 Maintenir le sèche-cheveux à une distance raisonnable des cheveux
Une des règles d’or de l’utilisation du sèche-cheveux est de le tenir à une distance raisonnable de vos cheveux, environ 15 à 20 centimètres.
Cela permet de répartir la chaleur de manière plus uniforme et de réduire les risques de surchauffe localisée.
Prenez votre temps et déplacez l’appareil en continu pour éviter de concentrer la chaleur sur une seule partie de votre cuir chevelu.
5.2 Utiliser une protection thermique avant le séchage
L’application d’un produit de protection thermique avant l’utilisation du sèche-cheveux est essentielle.
Ces produits, le plus souvent sprays ou sérums, forment une barrière protectrice autour de la fibre capillaire, minimisant ainsi les dommages causés par la chaleur.
Assurez-vous de bien répartir le thermo-protecteur sur toute la longueur de vos cheveux pour une protection optimale.
5.3 Alterner les températures pour ne pas surchauffer les cheveux
Alterner entre air chaud et air froid pendant le séchage aide à prévenir la surchauffe de vos cheveux.
En alternant les températures, vous stimulez également la circulation sanguine dans le cuir chevelu, favorisant la croissance des cheveux.
L’air froid permet de fixer la coiffure et de donner de la brillance, tandis que l’air chaud a pour effet de sècher les cheveux.
Utilisez la fonction air froid de votre sèche-cheveux pour finaliser le séchage et apporter un peu de fraîcheur à votre chevelure.
Il est important de ne pas négliger cette méthode simple mais efficace pour protéger vos cheveux de la chaleur excessive.
5.4 Limiter l'utilisation des fers à lisser ou des fers à friser
Si vous utilisez régulièrement des fers à lisser ou à friser, sachez que ces outils peuvent également endommager vos cheveux à cause de la chaleur directe et intense.
Essayez de limiter leur utilisation au maximum et toujours sur des cheveux protégés par un produit thermo-protecteur. Utilisez également la température la plus basse efficace.
Une utilisation modérée et consciente de ces appareils vous permettra de varier vos coiffures sans sacrifier la santé de vos cheveux.
6. Faire attention à son alimentation
Nos cheveux, comme notre corps, réagissent à ce que nous mangeons.
Une alimentation saine et équilibrée contribue grandement à améliorer la santé de nos cheveux.
Certains nutriments sont particulièrement bénéfiques pour fortifier la fibre capillaire et stimuler la croissance des cheveux.
Découvrons ensemble les bonnes pratiques alimentaires pour favoriser une chevelure éclatante de santé.
6.1 Consommer des aliments riches en vitamines et minéraux bénéfiques pour les cheveux
Une alimentation saine et équilibrée est fondamentale pour la santé de nos cheveux.
Intégrez des aliments riches en vitamines (A, B, C, E) et en minéraux tels que le fer, le zinc, et les protéines, ces nutriments étant essentiels pour maintenir des cheveux forts et en bonne santé, et contribuent à renforcer la fibre capillaire et à ralentir la chute des cheveux.
Les légumes verts, les fruits, les noix, les œufs et les poissons gras sont d’excellentes sources de ces nutriments.
N’hésitez surtout pas à varier votre alimentation pour bénéficier d’un large spectre de vitamines et minéraux.
6.2 Boire suffisamment d'eau pour une hydratation optimale
L’hydratation ne se limite pas aux produits que nous appliquons sur nos cheveux.
Boire suffisamment d’eau est essentiel pour maintenir une hydratation optimale de l’intérieur.
Une bonne hydratation contribue à une meilleure circulation sanguine vers le cuir chevelu, permet de transporter les nutriments essentiels vers les follicules pileux et ainsi garantit une bonne santé des cheveux.
Veillez donc à boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour garantir une hydratation optimale de votre corps et de vos cheveux.
6.3 Limiter la consommation d'aliments gras et sucrés qui peuvent impacter la santé des cheveux
Une consommation excessive d’aliments gras et sucrés peut avoir un impact négatif sur la santé de vos cheveux.
Ces aliments conduisent souvent à un excès de sébum au niveau du cuir chevelu et à une inflammation qui peut nuire à la croissance des cheveux.
Essayez de limiter ces aliments dans votre régime et privilégiez une alimentation saine et équilibrée pour le bien-être de vos cheveux et de votre santé en général.
7. Les attacher tout le temps
Attacher ses cheveux est pratique, voire indispensable, surtout lorsqu’on a une vie active, mais le faire constamment peut exercer une pression inutile sur les racines et endommager la fibre capillaire.
Il est donc recommandé de laisser les cheveux libres de temps en temps pour leur permettre de se reposer.
Mais s’il faut les attacher, laissez-vous tenter par des coiffures plus lâches qui ne tirent pas sur les racines.
Des queues de cheval basses ou des chignons souples sont des solutions qui réduisent la tension exercée sur le cuir chevelu et sur les cheveux.
Varier les coiffures permet de répartir différemment la tension sur les cheveux et de prévenir la casse à des endroits spécifiques. N’hésitez pas à expérimenter avec différentes coiffures, qu’elles soient relevées, tressées ou lâchées.
En alternant les coiffures attachées avec des coiffures détendues, vous contribuez à la santé globale de vos cheveux et évitez les cassures.
En prenant soin de vos cheveux avec amour et attention, vous leur offrez l’attention qu’ils méritent.
Continuez à les chouchouter avec ces simples petites astuces, et ils vous le rendront bien !
N’oubliez pas que chaque geste compte dans votre routine capillaire.
Avec ces changements simples, vos cheveux seront toujours sublimes et pleins de vie.
